养生粥

赤小豆百合粥

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zhuyugu 发布于 2016-08-23

初秋八月,天气还很炎热,夏天的暑气和湿气还没有完全散去,所以初秋养生,以清利湿热为主。初秋的时候,适宜喝赤小豆粥。需要注意的是,熬粥的时候最好搭配白米而不是小米 赤小豆百合粥 赤小豆这个东西,清利湿热,利水消肿,还能解毒排脓是很好的预防的食材 百合入肺养肺最好,也比较好买 茯苓利...

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黑芝麻核桃山药米糊粥

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zhuyugu 发布于 2016-08-03

很多老年人呀每天遛弯,打牌,逛街,带孩子什么的其实一天特别累 但是呢中午一般都不敢休息,就怕夜里睡不着觉,很多50岁以上的老年人平均睡眠也就3-4小时,这是绝对不够的 有的老年朋友听说多运动,加大活动量,身体累了就睡的很香,其实没多大的效果 而且老年人的体质不适合过高的活动量,因...

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绿豆薏米莲子粥清热又解渴

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zhuyugu 发布于 2016-07-24

夏季高温,往往出汗较多,体内的水份消耗较大,用绿豆汤来补充是非常理想的方式,今天给大家推荐一款消暑汤——绿豆薏米莲子粥。这款汤入口清淡,口感绵软,并且做法简单! 适合年龄:2岁及以上 食材介绍:绿豆150克,莲子10克,薏米10克。 图文版做法(细节请观看视频了解) 1 将薏米倒...

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燕麦五仁粥缓解便秘

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zhuyugu 发布于 2016-07-20

很多人都以为蔬菜的膳食纤维含量很高,比如韭菜,生菜,小白菜,芹菜 其实这些蔬菜膳食纤维的含量都是很低的,大部分成分是水分 这些蔬菜膳食纤维低到什么程度呢,举例说明荞麦,燕麦含量是30%以上这些蔬菜的膳食纤维只有1%,所以说吃100克的荞麦比吃30倍蔬菜的效果都好 所以推荐用燕麦,...

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养肝护肝食疗粥

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zhuyugu 发布于 2016-07-02

菊花白木耳枸杞粥(材料:构杞20g,菊花10g,白木耳10g,糯米60g,蜂蜜适量)。将糯米淘洗净放进锅里,白木耳,菊花洗干净也放进锅里,加适量的水,先大火煮沸,然后用小火熬至白木耳软糯,接下来放进枸杞,然后用小火煮10分钟左右就可以。吃时可依据个人口味放入适量蜂蜜调味。菊花白木...

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老年人便秘了怎么办怎么治吃什么

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zhuyugu 发布于 2016-06-26

老人便秘的饮食疗法 1、米汤蛋花汤 原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。 做法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。 2、百合羹 原料:百合250克、蜂蜜...

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