按摩操

把“足背拉一拉”等于拉开4条经络,比按摩还有效

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zhuyugu 发布于 2016-09-15

一位老中医的宝贵养生经验:把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效,为什么,看完下面的文章就明白了。 每天早晨起床前,晚上睡觉前,常常会做一做伸展身躯抻拉全身运动:手臂上举,双手十指交叉,尽力向上抻,双脚绷直用力向下伸展,整个身体向两头抻拉,可以通过抻筋拔骨,舒缓脊椎和...

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通过按摩缓解颈椎病痛

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zhuyugu 发布于 2016-07-11

按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用,还能改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,尤其对颈椎病患者起到一定的缓解和治疗作用。 一、提托头颈 站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方,向上提托头颈,一张一弛,往返30-50次,可同时配合胸背部后仰,以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位,达到...

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