秋季湿热不降反升怎么办?绿豆来帮忙!

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告别了高温潮湿的夏季,你以为你的湿疹、口腔溃疡、面部出油终于要好起来了,但真的是这样吗?当然不是!事实上,虽然这些症状与高温的夏季有着紧密的关系,但是更为重要的是原因其实是你的体内湿热太过。

到底湿热的表现有哪些呢?你可以对着镜子自检一下。比如面部经常发红、容易出现小的丘疹、结节等;如果体内的湿和热都重的话,容易有面部油脂分泌过旺、面部眼皮肿胀;舌苔明显并且黄腻、感觉口中黏腻、常常口渴等,这些都是体内湿热的表征。

湿和热是两种不同的邪气,交织在一起要比单独一种的调理更复杂。所谓“湿热相煎,如油裹面”,是说湿热结合在一起就如同油入面,会缠绵不休。试想一下,把油和面和到一起再分开是何等困难!湿气大,总感觉被什么东西给裹着;热多了,身体就出现肿胀,这里的肿胀不仅包括水肿,还包括长疹子,痘痘,溃疡等。因为湿热在体内排不出去,所以就会找各种发泄的出口,因而就会有多样的外部症状表现。

爱吃辛辣、肥腻,喜欢饮酒;总是熬夜、失眠;心情不好、抑郁或者脾气不好;长期服药···以上这些生活习惯都容易造成湿热太过。尤其到了秋冬季,天气转冷,到了进补的时节,但并不是所有的体质都适合进补。例如湿热体质的人,补就相当于火上浇油,本来体内已经够热了,脾胃运化不开,只会更加重湿热症状。

因此湿热体质的人需要从调理自己的生活习惯入手,少吃辛辣、甜食、冷饮等,像牛羊肉这类的高热量食物也不宜多吃;平时还要放松心情,保证充足的睡眠。食疗方面,中医认为,绿豆可解百毒,山楂消食健胃,甘草补脾益气;都能帮助体内毒物排泄、脾胃运化更通畅、促进机体的正常代谢。

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