冬天养心吃什么?老中医告诉你每日必吃的三样法宝!

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冬季养心
今天80岁的国家级名老中医翁维良讲述冬季养心的好办法。不仅如此,挖掘出不少他日常养生的秘密。80岁高龄的中医身体健康,面色红润,开朗幽默,秘诀就是他自己吃了十几年的三样法宝,那它们究竟都是什么?

中医是国家级名老中医,师从郭士魁先生,是活血化瘀派的大家,自创多种实用方剂,提出了“百病皆瘀”的理念,更是总结出了“活血化瘀十二法”。

活血化瘀十二法
祛风活血法、凉血活血法
软坚活血法、通下活血法
养阴活血法、补血活血法
利水活血法、温阳活血法
祛痰活血法、清热活血法
理气活血法、益气活血法

心动过缓
吉尼斯世界记录:世界上心跳最慢的人每分钟心跳26下,而正常人的心跳每分钟 60—100 次。

【心动过缓】
1、 辨在心与在肾 :一般而言,初病在心,久病及肾。在心者以心悸为主,伴有自汗,背寒,舌质淡,苔薄,脉结代;在肾者多有腰酸,尿清长,或有淋漓不尽,畏寒肢冷,面浮肢冷,舌质淡胖,有齿痕,苔白,脉沉迟无力。
2、 辨气虚与阳虚 :气虚者表现为心悸,怔忡,自汗,疲倦乏力,舌淡,脉弱;阳虚者尚兼有畏寒肢冷,舌淡胖,有齿痕等
如果你有自汗、背寒、腰酸、尿清长、畏寒肢冷、面浮肢冷、心悸、疲倦乏力、怔忡等症状,则说明您可能有心动过缓的情况了,专家提醒要经常检测心跳,如心跳低于60下应及时就医。

温阳活血法

今天节目中中医就结合老年人常见的心动过缓,讲解其中一法,“温阳活血法”。中医介绍,中医认为 心动过缓与心阳虚、心气虚关系最大 。
肾阳是元阳,心阳要靠肾阳来补充,如果肾阳不足,就会影响到心阳、心气。心阳不正心气不足人就会有怕冷畏寒,心率变慢等症状。所以针对肾阳不足我们就要补肾,针对心阳不足就要温阳,针对心气不足就要益气。

专家告诉我们,一个人如果肾阳虚,肾阳虚的时候心阳也虚,而心阳虚往往会影响到心气。心气不足就没有足够的力量推动血液,就会造成血瘀。 针对血瘀,就要采用活血的办法 。

养生秘诀
养生的秘诀有不少,其中就有他每日必吃的三样法宝:一袋调料、一包散剂、一壶代茶饮。

1 养心方:温阳益气、活血化瘀
中医的这包调料中,有高良姜、荜拨、陈皮、干姜、黄姜、肉桂,中医不仅自己常吃,也经常开给病人,原来在这些调料中就隐藏了中医多年总结治疗心阳不足的经验方。
【材料】
(1)补气药
黄芪:补气,副作用小,安全系数高
三七:补气活血
太子参:作用相对弱一些,但不容易上火
(2)温阳药
良姜、荜拨、桂枝
(3)活血化瘀药
丹参、赤芍、郁金

2 中医日常饮食秘密
中医介绍,老年人常会出现心阳不足的情况,而中医自己更是多年来都认真预防和调理,尤其在饮食上特别有讲究,每餐吃什么都严格规划,一点都不怠慢。经过节目组一整天的观察,养生堂总结了中医的一日食谱,而这其中就隐藏了他养生的秘密。

中医发现,很多岁数大的冠心病的病人尤其是北方的体态都比较胖,而肥胖的危害有很多,所以 减肥 势在必行。
首先要运动,对于老年人来说,可以通过走路锻炼的方式来消耗热量;然后要控制饮食。中医告诉我们,他早上喝一杯牛奶,吃一个馒头或半个窝头,中午会吃一碗米饭配上鱼肉、瘦肉或热量低的鸡胸肉,蔬菜少油或者水煮,总之中医在饮食方面控制得很好,以清淡为主,贵在坚持。

3 中医的养心秘密:养心散剂
【配方】
三七、丹参、山楂、葛根、木香
【提醒】
中医推荐的这个散剂是用于日常保养的,每个人的身体情况不同,您适合什么样的方剂组成一定要去咨询专业的医生。

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