冬季滋补五脏应该吃这些!

1

冬季易患感冒或慢性疾病复发

很多中老年朋友一到冬天就犯愁,气温骤降免不了总会感冒一场。而有哮喘、支气管炎、肺心病等慢性病的中老年人更加容易旧病复发,让人防不胜防。

不难看出,这些常见疾病大部分都与呼吸系统有关,从中医的角度来说,呼吸道疾病的发病原因主要为肺、肾两虚。因此为了预防冬季感冒应该从养肺固肾入手。
脾胃虚弱 虚不受补
脾胃虚弱加吃错补品容易“虚不受补”

冬季应该进补其实大家都知道,但是也常听到有人说,吃了不少补品非但没有好的效果,反而出现各种上火的现象。

其中一个重要的原因就是脾胃功能虚弱,无法吸收这些补品里的营养成分,加上不对症的补品统统吃进身体,就会出现咽喉肿痛、便秘甚至是流鼻血这样的征兆,这其实就是“虚不受补”的体现。

冬季滋补 吃什么
冬季滋补五脏应该吃这些
中医认为,根据季节对应人体的关系,冬季补身应“以肾为本,兼补五脏”。
在日常饮食方面,应当多吃一些润燥滋阴,滋肾润肺的食品调理身体。选择补品也要以温和调理为主,以避免“虚不受补”。

黑芝麻—养肝固肾
黑 芝麻是药食两用的食物,含有优质蛋白质和丰富的矿物质,以及不饱和脂肪酸、 维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素等营养元素,因此具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”的滋补功效。

小米—健脾胃养心脏

《本草纲目》中记载:小米“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”,指的就是小米最主要的功效——补脾胃;喝小米粥“可增强小肠功能,有养心安神之效”,所以小米粥也是镇静安眠的好食物。尤其是小米粥中的米油,滋补力相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。
阿胶—补血养气色

阿胶补血的功效已经广为人知。一般来说,气血充足、身体健康的人,气色自然就好。

而血虚的人,往往脸色苍白、萎黄无泽,舌头、眼睑、嘴唇、牙龈、指甲都是淡白色,容易心神不宁、多梦、健忘等症状。

如果觉得自己有以上症状,尤其是女性朋友,就可以食用阿胶。
杏仁—补肺润肠

中医中药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

杏仁中含有丰富的蛋白质和单不饱和脂肪酸,能够有效降低心脏病的发病危险,还有美容的作用。

未经允许不得转载:茱萸谷 » 冬季滋补五脏应该吃这些!

赞 (0)
分享到:更多 ()
☛如果你觉得文章还不错☜
pay_weixin
☝按住识别二维码打个赏☝