标签:粗粮

多注意

老年人多吃粗粮更健康?是真的吗?

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zhuyugu 发布于 2016-09-24

老年人多吃粗粮更健康是不正确也不科学的。 因为老年人的胃肠功能比较弱,过多的膳食纤维的摄入对肠胃的损伤也比较大,尤其是老年人,粗粮吃多了就会引起,腹痛,可溶性膳食纤维会吸水引起腹胀。 粗粮的确含有更多的矿物质、膳食纤维,粗粮中膳食纤维中的不溶解膳食纤维会对胃黏膜有一个机械性的损伤...

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多注意

粗粮细粮都吃好处多又多

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zhuyugu 发布于 2016-08-02

粗粮细粮都要吃 疑问:细粮口感细腻,能制成各种各样的加工食品,可是我们为什么还要提倡吃粗粮呢? 解答:细粮口感好,其实营养并不丰富。在加工的过程中流失的维生素和矿物质数量惊人。而人们发现吃粗粮好处多多,不仅可以控制体重,还能防止各种慢性病如血脂异常、糖尿病、高血压、肠癌、心脑血管...

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