养生粥 燕麦五仁粥缓解便秘1zhuyugu 发布于 2016-07-20 11:49:39很多人都以为蔬菜的膳食纤维含量很高,比如韭菜,生菜,小白菜,芹菜 其实这些蔬菜膳食纤维的含量都是很低的,大部分成分是水分 这些蔬菜膳食纤维低到什么程度呢,举例说明荞麦,燕麦含量是30%以上这些蔬菜的膳食纤维只有1%,所以说吃100克的荞麦比吃30倍蔬菜的效果都好 所以推荐用燕麦,...赞 (1)标签:便秘 / 健康之路笔记 / 燕麦五仁粥 / 老年便秘