zhuyugu的文章

多注意

中老年吃肉应该遵循的九个定律

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茱萸谷 - zhuyugu 发布于 2020-07-13 10:22:33

人一旦到了中老年,消化功能就逐渐减弱了,一些肉类食物就得控制食用了,否则高血压,高血脂之类的疾病会随时找上门。 定律1:颜色浅的肉类营养更高 肉类因颜色的深浅可分为三大类: 第一类是如猪肉、牛肉、羊肉等红肉; 第二类为肉色嫩白色,像鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等; 第三种为几乎无...

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夏避暑

冬病夏治,这两种病趁着三伏天赶紧调理!

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茱萸谷 - zhuyugu 发布于 2020-07-12 12:40:11

冬病夏治有妙方,三伏天里种“太阳”,冬天就能收健康。人一旦阳气不足时,慢性疾病易反复发作,夏季三伏天及时的补充和生发阳气就可以避免冬季疾病复发。 治疗老慢支和老鼻炎,这两种病最适合冬病夏治,下面一起跟着 首都医科大学 附属北京中医医院 针灸中心的 主任医师 王麟鹏 看看如何调理这...

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多注意

你知道一杯奶茶有哪些危害吗?

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茱萸谷 - zhuyugu 发布于 2020-07-11 15:23:22

香甜的奶茶,深受广大美女喜爱,每天来上1-2杯成了很多人的习惯,殊不知奶茶的危害是什么,谁又能挡得住这种诱惑呢? 奶茶,牛油果,丸子这三大网红食物背后,是否隐藏着健康风险?且听中国疾病预防控制中心 副研究员 张宇一一道来 奶茶危害①:糖分 不同的奶茶含糖量不同,调查结果显示,每1...

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大男人

六味地黄丸不是男人的专用补药!

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茱萸谷 - zhuyugu 发布于 2020-07-10 11:56:50

不知道从什么时候开始,很多人男人把六味地黄丸当成了滋补壮阳的佳品,开始整箱整箱的往家里买。 早年间六味地黄丸最早是用于治疗小孩因肾阴不足,造成的发育缓慢问题,因为药比较好,治疗范围广,被老一辈的人们广泛流传。 有病去病,无病也能养身?把六味地黄丸当成日常保健药吃,那你可用得大错特...

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多注意

中老年失眠乏力,有可能是缺铁了!

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茱萸谷 - zhuyugu 发布于 2020-07-09 18:36:22

缺铁是中老年群体最常见的营养不良问题之一,临床上缺乏铁的中老年人随处可见,有两种人比较常见:育龄期的女人和老年人,她们占到所有人群的10%-20%。缺铁严重的话可能带来一系列比较危险的后果,但是你补进去的铁真的能被吸收吗?常见的补铁误区都有哪些呢? 缺铁有哪些危害? 1:体力下降...

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多注意

年纪大了应该吃什么怎么吃?

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茱萸谷 - zhuyugu 发布于 2020-07-08 17:16:08

人一旦上了年纪,身体的消化机能也减弱了,不能由着性子想吃啥吃啥了,好身体是要靠自己养出来的,要合理健康的搭配每天的食物和营养入量,再配合适当的运动即可。 首先要均衡摄取三大人体所必需的营养素 蛋白质 包括优质蛋白和非优质蛋白,(蛋白质摄入一般奶制品、鸡蛋,瘦肉、鱼、虾、豆制品等都...

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健身操

每天做这六个动作,能帮你缓解腰痛!

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茱萸谷 - zhuyugu 发布于 2020-07-07 12:37:22

60岁以上的人群,80%的人受到过腰痛的折磨,而且腰痛也逐渐越来越年轻化,长期的学习,打游戏,久坐都是腰痛年轻化的根源。 下面一起跟着 中国医学科学院北京协和医院 物理医学康复科主任医师 陈丽霞 教您辨病因,通过科学适当的运动来缓解腰痛,避免腰痛情况的进一步加重。 腰痛的分类 腰...

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多注意

这几种水果竟然比吃肉还容易长胖?

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茱萸谷 - zhuyugu 发布于 2020-07-06 12:51:14

水果虽然营养丰富,但是水果含有的糖分,而且很多酸溜溜甚至没什么甜味的的水果,所含糖量超出你的想象(比如火龙果),不自觉的长期吃很容易出问题! 举例每100克的草莓,热量是32大卡,含糖量是7.1克;而同等量吃起来比较酸的山楂热量是95大卡,含糖量却高达22克! 那么,吃水果应该注...

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多注意

健康吃肉的四个要素,你都知道吗?

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茱萸谷 - zhuyugu 发布于 2020-07-05 13:32:09

猪、牛、羊等红肉一直以来都是世界各国人们餐桌上的“主力军”,在膳食结构中发也挥着非常重要的作用。 红肉含有人体所需蛋白质、铁、锌和维生素B12,在某些意义上说也是人体所不可或缺的。而红肉对身体健康的利与弊,关键在于怎么烹饪怎么吃! 世上本就没有不好的食物,只有不恰当制作方法跟不合...

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多注意

炒菜做到以下5点避免油烟的危害

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茱萸谷 - zhuyugu 发布于 2020-07-04 18:15:00

大家都知道,油烟会让皮肤沾上油腻腻的一层,每天炒菜做饭油烟味最让人烦恼。甭管你用多贵的油烟机,只要做完饭,身上总会有那么些味,油烟的坏处还远不止于此,因为油脂在高温下会发生多种化学反应,而油烟就是这种最坏反应之一。那么炒菜怎样才能减少油烟的危害呢? 每一种油=都有烟点,也便是明显...

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