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养生菜

夏季这道菜消暑降火解烦恼

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zhuyugu 发布于 2020-07-21

夏季到来,“上火”则是人们常挂在嘴边的词,尤其是在三伏天,没胃口、烦躁、焦虑、失眠等,炎热的天气会影响身体气机的平衡,这就会导致火气大,情绪烦躁。   这时候则需要一些清热解毒的食物来除烦降火。苦瓜,性寒,是夏日必备清热解毒的食材之一。苦瓜最好的吃法是生吃,生吃可以清暑...

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多注意

这些发芽的食物不要在吃了

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zhuyugu 发布于 2020-07-20

如今天气热、降水多,很多蔬菜都随着气候变化“焕发生机”,刚买回家没多久就已生根发芽,特别是大蒜、生姜、土豆等更容易出现这种情况。 有人说吃发芽的食物会中毒,一旦长芽还是直接扔掉为好;也有人觉得这样做太浪费,选择把发芽的部位削掉接着吃。食物发芽以后究竟能不能吃呢? 土豆发芽=有毒 ...

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多注意

这三样美食你吃对了吗?

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zhuyugu 发布于 2020-07-19

总有些人会感觉莫名其妙的乏力,疲惫,提不起精神,明明昨天很早就睡觉了,也睡够八小时了,为什么还这样?其实很可能是你吃出来得问题! 下面就跟着 北京协和医院 临床营养科 主任营养师 于康 来看看 主食、红肉、甜食这三样常见的美食究竟应该怎么吃? 人在美食面前,往往是控制不住的,一旦...

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养生操

糖尿病患者降糖操

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zhuyugu 发布于 2020-07-18

得了糖尿病,控制血糖的重要性不言而喻。有规律的运动不仅会燃烧更多热量,练些肌肉出来还能增强血糖、血脂代谢,心态、血压也会同时得到改善。对此,美国“网络医学博士”网站向糖友们推荐一套简单易行的降糖操,3天就能学会。 第1天:上臂肌肉练习 1.双臂屈伸。双手各握一个哑铃,自然下垂,然...

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有好方

夏季调肝贴敷方

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zhuyugu 发布于 2020-07-17

中医讲究天人合一,夏季容易出现的一些常见病症,其实和夏季气候特点有很大关系! 中医认为一年分五季,此时正处长夏,对应的客运是木运。木对应肝,根据天人合一的理论,所以今夏肝更容易受到火燥之邪的影响,出现肝火旺的表现。 肝的主要功能是畅达情志,如果肝脏功能受到影响,会出现急躁、烦闷等...

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养生粥

夏季经常上火怎么办?

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zhuyugu 发布于 2020-07-16

夏天炎热产生的火邪、热邪会消耗人体津液,产生实火;温度高,身体出汗多,肌体阴液不足,加上熬夜等不良习惯容易导致身体阴虚产生虚火。夏季上火,在清热泻火的同时也要注意养阴! 绿豆百合粥 绿豆有清热解毒、利尿解暑的功效;百合有养阴清热、清心安神的功效。百合加绿豆、大米熬煮即可,专家建议...

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代茶饮

夏季经常感冒怎么办?

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zhuyugu 发布于 2020-07-16

夏天到了,很多人会习惯性的感冒,在这炎炎夏日陡增一丝烦恼,今天就给大家推荐个代茶饮,帮你缓解这些烦恼。 夏季感冒缠绵难愈,寒邪、热邪与湿邪同时存在,还易引起脾胃不适。治疗夏季感冒,既要解表,也要兼顾化湿! 香苏饮缓解夏季感冒 香菜有辛温解表、发汗渗透、醒脾开胃的功效;紫苏有解表散...

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夏避暑

夏季皮肤瘙痒怎么办?

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zhuyugu 发布于 2020-07-16

夏天天气炎热,容易出现皮肤瘙痒、夏天是皮肤性疾病高发的季节,易出现痱子 、汗疱疹、脚气等问题。 下面教你一款外用止痒花椒水     外用花椒止痒水 花椒外用有杀虫止痒的功效。花椒煮水后外涂、泡洗、熏蒸,可以抑菌、止痒,治疗皮肤瘙痒! 专家提示: 5克花椒加50...

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养生粥

这个粥可以帮你缓解夏季胸闷气短

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zhuyugu 发布于 2020-07-15

炎炎夏日一会晴天一会雨天的,很多体质不太好的人,经常会有胸闷气短什么都吃不下去的症状。 下面教你一款养生粥可以缓解夏季胸闷气短的症状。 做法:银耳提前用水泡发,然后放入大米粥内,最后在放入山药和大枣,喜欢喝粘稠一点的可以煮久一点。 山药与益气养阴的银耳和补中益气、养血安神的大枣制...

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代茶饮

山楂陈皮开胃饮

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zhuyugu 发布于 2020-07-15

夏季胃口不好、肢体困重、胸闷气短,不用吃药,平常的美食就可以调理, 北京中医药大学 副主任医师  鲁艺  教您一个山楂陈皮开胃饮解决夏季厌食烦恼 炒山楂消食导滞、开胃进食;陈皮健脾燥湿、理气化痰,炒山楂和陈皮配合制成开胃饮,开胃健脾、燥湿的效果好,适合夏季脾胃虚寒的人随身携带饮用...

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