不定期的换换饮食方式清清肠胃

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经常各种海吃海喝,几乎没几个人可以管得住自己的嘴

肠胃不通畅,我们的身体就会累积许多的毒素,这些毒素会让我们身体虚弱,面色变差,容易疲惫,造成许许多多的健康问题,

下面,向您介绍几个简单的清肠胃排毒的方法,希望对您有帮助。

1.小米汤

体质皆宜
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小米性味甘咸,微寒,能和中健脾除热,益肾气,补虚损。抓两把小米熬成清粥,能平补脾胃,也不会觉得饥饿。平日里胃酸过多的人不适宜

有便秘的人,可以加一些南瓜同煮。

2.白萝卜生姜雪梨汁

阴虚、湿热、痰湿、平和
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这几样打汁饮用,可以生津,止渴,解腻,消食。需注意的是要放到室温的程度饮用,喝的时候不要太凉

3.山楂大枣苹果

阳虚、气虚、气郁、血瘀、平和
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山楂两片,大枣五颗,苹果一个煮汤。胃酸过多的人,不要放山楂。这个汤酸酸甜甜,清爽又暖和,口味很好让胃暖洋洋的,糖分也足够,如果节日饮食过多,一天喝此汤也不觉得饿呢。体质偏凉的人,很适合

4.蜂蜜柚子水

痰湿、阴虚、平和
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5.鸭血排毒法

鸭血为家鸭的血液。以取鲜血为好。味咸,性寒。能补血、解毒。
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鸭血适合每周一次食用排毒,可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉,通过排便的形式排出体外

不过购买鸭血要注意识别好坏,不要买添加了化学制剂的鸭血,造成食物中毒。

6.菌菇排毒法

黑木耳,又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
香菇,又名花菇、猴头菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。
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黑木耳和香菇都是排毒的好帮手,平时多吃一些黑木耳和香菇,这些黑色菌菇

能够让你的肠胃吸收膳食纤维,保持肠道的正常蠕动,加快新陈代谢

7.绿豆汤排毒法

绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是汉族民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法,口味繁多,最主要的有薏仁绿豆汤,百合绿豆汤,南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。专家提醒,体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
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绿豆本身就是一个排毒的好食材,夏天喝绿豆汤来排毒是最好不过的了,秋冬天不建议始终这个方法,因为绿豆还是有效寒性的,方式和盐水排毒法差不多,夏天的话,绿豆汤排毒效果更佳好。