人到了40岁以后经常吃这些可以降血脂降血压

在日常生活中,有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”,能够帮助降脂降压,达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦~
1香菇:降脂降压


医生介绍,香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

怎么吃?
香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。

2番薯:预防动脉粥样硬化


医生称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

中医提醒,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。所以记住要适量吃。
怎么吃?
大米白面含有的必需氨基酸含量比较高,而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分,所以红薯、大米和面粉搭配一起吃,更加营养!

3黄瓜:清热解渴利尿


黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
怎么吃?
黄瓜是大家夏天常吃的食物,可以试试凉拌青瓜。

4茄子:提高微血管弹性


茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。
医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

怎么吃?
可以吃点蒸茄子,凉拌茄子也不错。

5山楂:促进胆固醇排泄


山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,从而降低血脂的防病养生作用。
但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,可在饭后食用。

怎么吃?

用干山楂泡水当茶饮,坚持每天饮用,能达到降血脂、软化血管的作用。

6绿豆:防治冠心病

绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也说明,高脂血症患者每日适量食用绿豆,有明显降胆固醇作用。

怎么吃?
煮汤和煮粥均可,还可以将绿豆磨成粉,做成糕饼、点心或馅料。

7陈皮搭配葛根


防治三高有奇效
葛根是降脂、活血、生津非常好的药物,对扩张血管,特别是冠脉血管有非常好的作用,对脑血管、全身的血管都有一个保健的作用,活血作用也很强。

陈皮有理气化痰、健脾去湿之功效,还可降低血压。陈皮泡茶喝预防高血压、心肌梗死、脂肪肝。

葛根和陈皮搭配,性质互补,增强药效,是非常合理的降脂、保护血管的佳品。

泡法:

先将葛根洗净切成薄片放入茶具中,加入适量陈皮;

然后再将煮开的沸水灌入茶具中,盖上盖子焖泡15分钟,再饮用即可。

天然的降脂降压食物,是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物,就来吃上一些吧,对身体有好处喔!

生活中常见的可以清肠降脂的食物

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具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维,是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

玉米
常食玉米,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

番薯
番薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。

海藻类
海洋蔬菜低热量、低脂肪,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。

红枣
多食红枣能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

山楂
山楂可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

苹果
苹果的果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃足量苹果,对维持血压、血脂均有好处。

三七加两味,通血管,防三高,事半功倍

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目前我国60岁以上的人群三高患病比率达到50%,有人称三高是现代社会所派生出来的“富贵病”,可能单独存在,也可能相互关联。

例如,糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症,而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素,动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。

所以,出现这三种疾患中的任何一种,后期都易形成“三高症”。

今天,这里就有一个名老中医的秘方,不仅能 降血脂、 通血管、 预防“三高” ,还对已经患有“三高”的人群有很好的辅助治疗功效,非常好用!

三七加两味,通血管,防三高,事半功倍
血脂太高,吃三年西药都难降
用一个方子,血脂降得特别快
病例:
陈女士在德国慕尼黑开了个中医保健按摩诊所,老公血脂很高上千;

国内一个老中医开了个方子,老公当初不想用,老外感觉味道不好喝,服了三年西药,今年还是用本方把血脂降下来了;

国外的西药都是有副作用的,药买回来有三年了他一直不用,今年血脂检查高的不得了,才用了它。没有想到用了它血脂降得这么快。
这个方子是 成都一个名老中医的家传秘方,他岳父是国家领导人的保健医生。

这个方子具有 降血脂,稀析血脂黏稠 之功。适用于高血脂,高血压患者。临床应用本方治疗1000多例,疗效显著。

老中医秘方,只用三味药
防治“三高”,还通血管

这个方子很简单,就是一味 三七丹参山楂茶 :

秘方: 生三七500g、生丹参500g、生山揸500g。

用法: 三味药共研为细末,泡水当茶喝,每日三次, 每次用5g 泡上一杯即可。

三七丹参山楂合三为一,搭配起来服用功效能大大的提升效果。
三七:护心血管、调“三高”

三七是药食兼用的好东西。三七具有活血、止血的功效,《本草纲目拾遗》里说,“人参补气第一,三七补血第一”。

三七是著名的“血管清道夫”,用来保养心血管非常有效,三七调理三高,吃一堆药,不如每天一勺三七粉!

此外,常服三七还能让气血通畅,帮助养颜、祛斑。
丹参:抗栓溶栓、降脂和防动脉硬化

丹参是历代医家公认的活血化瘀药,也是当今临床防治心脑血管病的常用药。丹参味苦,微寒,为养血活血药,具有抗血小板凝聚、改善心脑供血,降压、降脂、降尿酸作用。

研究表明,丹参能改善周围循环和微循环,具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果,对缺血心肌有显著保护作用,且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。

常吃丹参,能够活血化瘀,起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防动脉粥样硬化的作用。
山楂:控制血糖和血脂
山楂含有的果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

三种搭配一起服用特别适合中老年人保健,对心脏肝、心烦失眠、降低高血压、冠心病、软化血管、活血散瘀、腹胀、补肾、补神养气等都有着很好的药效。
三七丹参山楂的比例最好是:

三七2到5克、丹参3到5克、山楂3到4克,建议用温水或者凉开水冲服用,切忌用开水,每日3次。

三七丹参山楂同吃可用于心脑血管疾病及高血压、高血脂等症的辅助治疗。如患高血压常年服用降压药物,在服用此三味药物时暂不要停药。待血压正常后遵医嘱处理。

一个名老中医的秘方,不仅能预防“三高”、通血管,还能对“三高”有很好的治疗效果,一个小方子,解决大问题,一定要发给身边有需要的朋友!

烧扒乌鸡-预防心脏病降血脂

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预防心脏病降低血脂大家会选择少吃肉,或者不吃肉,这是个错误的概念,今天就告诉您,既预防了心脏病又降低了血脂,而且还不失美味的吃肉方法。

食材:乌鸡 香菇 海带

步骤1:乌鸡、香菇切块,上锅蒸制40分钟。

步骤2:锅中倒入底油,放入葱姜,放入酱油。

步骤3:放入蒸好的乌鸡和香菇,加入水,放入白糖。

步骤4:放入木耳,勾芡即可。