长期工作生活压力大当心慢性疲劳综合症

生活节奏快,竞争激烈,每个人的心理压力都很大,城市中患上慢性疲劳综合征的人越来越多。其症状主要表现为倦怠乏力、食欲不佳、对工作没兴趣、记忆力减退、精神不能集中、失眠、精神萎靡不振以及身痛发热、全身衰弱等。本病虽然近期没有生命危险,但由于全身脏腑机能的衰退,不但会使工作效率下降,而且对健康的长远影响较大,必须引起人们的重视。

慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合征主要分4型

中医认为,慢性疲劳综合征主要是由于气血亏虚、脏腑机能失调、阴阳失衡所致。所以,双补气血、调理脏腑、平衡阴阳是本病的治则。临床实践表明,中药治疗慢性疲劳综合征效果较好。笔者认为本病主要从以下4型辨证施治:

气血双亏型 主要表现为倦怠乏力、少气懒言、动则汗出、心悸失眠、头晕头沉、记忆力减退、思维不能集中、饮食不振、面色苍白无华、月经色淡量少(甚至有闭经)、低热、舌淡苔白、脉细弱。当以益气养血、补益心脾为主要治法。方用人参归脾汤、人参养荣汤、柏子养心汤等加减。

气阴两虚型 主要表现为疲乏无力、少气懒言、头晕目眩、自汗盗汗、五心烦热、咽干口燥、干咳少痰、小便短少、大便秘结、舌淡少苔、脉细数等。当以益气养阴为主要治法,方用天王补心丹、升脉散、沙参麦冬汤等,夏天也可选清暑益气汤、竹叶石膏汤等加减。

脾腎两虚型 主要表现为倦怠乏力、懒言自汗、食欲减少、心悸头晕、形寒肢冷、面色苍白、腰膝酸痛、小腹冷痛、腹胀便溏、五更泄泻、面浮肢肿、小便不利、阳痿遗精、舌质淡、苔白滑、脉沉弱等。治宜温补脾肾,方用附子理中丸、左归饮、右归饮等,五更泻者选四神丸,有浮肿者可用实脾饮加减。

肝郁气滞型 表现为疲乏无力、胸闷憋气、胸胁或乳房胀痛、少腹胀痛、心烦易怒、悲伤欲哭、舌红苔白、脉细弦。女性还可见月经不调、痛经、咽中梗阻。治宜疏肝解郁、益气健脾,方用香砂六君子汤、逍遥散、丹栀逍遥散、柴胡疏肝散等加减。

患者要生活规律、笑口常开

对于慢性疲劳综合征,除了治疗,患者还应保持良好的生活习惯,饮食均衡,睡眠充足,运动适量,生活规律,戒烟限酒,少熬夜,累了及时休息。

还有一些患者,生活习惯很好,但时常感觉心慌、胸闷、头晕或睡眠不安,又检查不出来问题。实际上,这类患者往往不知道放松,潜意识里是一种紧张状态,属于容易紧张的类型。大脑是人体的最高司令部,如果司令部出了问题,太过紧张,别的器官就会无所适从,因此,这类患者要学会静养和放松来对抗疲劳。不要对自己过于挑剔和苛求,人生目标不要太高,要立足现实。平时要笑口常开,因为笑是最佳的“精神松弛剂”。此外,针灸、按摩等对消除疲劳也有很好的辅助作用。

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