茱萸谷
大暑时节天气炎热，也能让您烙下腿疼的病根！得上老寒腿！腿疼可不是小事，几步路都走不了，更别说下上下楼梯了。你是其中一个吗？
很多中老年人都把“老寒腿”当成秋冬时节寒冷时易发的疾病。夏天不注意护腿，到了冬天疼的没法走路，可就晚了！
夏季久居空调房，最容易诱发老寒腿。有人说：我睡觉的时候根本不开空调，还有的人是开一会空调就关了，腿是不是就没事了呢？专家说除了空调的冷气，夏天墙壁地面也有“冷辐射”呢 ，它的温度比人体温度要低，会吸收人体的热量，让人感觉冷。你想啊，我们在屋里或办公室里一坐就是一整天，腿可就遭殃了！专家说家里沙发最好与墙壁拉开30~50厘米的距离。
人在睡眠状态，身体抵抗力较弱，脚底最容易受凉气，患有老寒腿的人最好调整下床的摆放位置，让脚不要朝着墙壁。
很多年轻女孩不听老人的话，为了美，不注意保护腿，你看！终于有个小妹妹疼的忍不住了，她上网跟大家说：我才20岁啊!不会得老寒腿了吧?刚才电扇对着腿吹了一会儿,现在双腿巨疼!从骨头开始向外,钻心疼啊!现在都睡不着觉了。冬天的时候没穿过羊毛裤,是保暖裤加运动棉裤或者牛仔裤，最多再加一条秋裤。专家说这可已经是老寒腿的前兆了，再不注意护腿，20岁年龄却是40岁的腿呢！
夏季三伏时可是防治老寒腿的好时节，这时气温升高，人体内阳气最盛，能最大限度地驱风祛寒。
如何用艾草去寒湿
幻椅式的练习方法：站立状态下，双腿打开与肩同宽，背挺直，想象臀部下面有一张椅子，人坐在上面，腿慢慢向下弯曲。每次一分钟，每天三次即可，但是一定要注意 膝盖不能超过脚尖！老年人可以靠墙练习，就变成了“靠山式”，每次3-5分钟，每天三次！
三伏喝姜蜜水，可以祛寒有效防治老寒腿，还有美容减肥的功效。蜜姜水做法简单 什么时间喝最有讲究！
把姜丝切得细细的，用开水闷泡，等水温了以后再兑入蜂蜜，每天早上一小碗，从大暑喝到立秋，就能祛除体内寒气预防老寒腿，同时还能有效缓解寒冬手脚冰凉症状。
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