脾胃虚弱怎么办?这样吃就能健脾又养胃

1

脾胃虚弱要引起重视

现代人的生活方式和饮食习惯很容易出现脾胃虚弱的情况,特别是中老年人随着年 龄的增长,人体组织结构进一步老化,身体各部分机能逐渐下降,更容易出现这些问题。在这样 的情况下 , 很多人 会出现腹胀,大便多,食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠等症状。

想要调理脾胃,那么第一件事情就是要科学饮食,不能偏食或者是挑食。如果饮食失调,那么一些老年病就更加容易出现,例如肥胖症、糖尿病、心血管疾病还有老化症等等。

事实上,人体 每天所 需要摄入 的食物和营养是 有 一定标准的, 所以 我们需要 用 科学的方法来达到 调养身体的 目的。

食疗对于调养身体预防疾病很有益处

中医有云,药疗不如食疗。民以食为天,利用食物的特性来调节生理机能,是获得健康和预防疾病的一种方法。日常生活中,粳米、燕麦片、薏苡仁、山药等等食材都对我们的健康有益。

唐代医药学家孙思邈在《千金方 ·食治》中强调说,粳米能养胃气、长肌肉;《食鉴本草》也认为,粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效;燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用;而薏米、山药也具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效。

不同的健康需求可用不同的饮食搭配

科学饮食讲究 合理搭配 ,它以科学的营养理论为指导,配合丰富多样的食材,满足人体所需的热能和营养素,以达到平衡营养、保持健康的效果。我们可以根据需要,在每日三餐中搭配些薏苡仁、燕麦片、山药等食材。

如果早上没有太多时间准备早餐,可以冲一杯燕麦片,搭配面包吐司来食用,健康又方便;午餐的主食可以用米饭和薏苡仁一起蒸,搭配山药等蔬菜,既美味又补充营养;晚饭时可以用粳米熬粥,饱腹 的同时 又 不怕过多 能量 摄入给身体造成负担 。

中医健脾养胃古方推荐—— 参苓白术散

中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃的主要功能是消化吸收营养物质,如果脾胃气虚就会导致饮食运化失常,吸收 不好或者过好,会引起 一系列胃肠 疾病 ,甚至成为慢性疾病。

这里我们向大家推荐源自中医健脾养胃经典方 ——参苓白术散,它包括了 白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药 和 薏苡仁 等原料 , 补脾胃,益肺气, 对于 养胃 、渗湿 都有 很好的辅助效果。

未经允许不得转载:茱萸谷 » 脾胃虚弱怎么办?这样吃就能健脾又养胃

立即查看

该商品 优惠促销中!!!活动时间有限

赞 (0)

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏