夏天如何给身体除除湿缓解皮肤瘙痒

“容易疲劳、湿疹、腹泻”，相信在您的身边，这三种情况一定不少见。尤其是夏天，经常觉得整个人非常累，这是为什么呢？当您出现上述情况时，很可能是身体在给您发出信号，提醒您体内的湿气重了！

湿气的来源：外湿（外界和生活环境潮湿都会加重体内湿气）和内湿（脾胃功能虚弱会加重体内湿气）。

体内的湿气重，和我们的脾脏有着密切的关系，现在很多人经常觉得自己湿气重，就是因为一些不良的生活方式伤害了我们的脾脏，从而导致了水湿在我们体内的堆积！

预防湿疹的方法：忌食辛辣刺激的食物；忌食海鲜、蘑菇、竹笋、牛羊肉等发物；保证良好的心态和充足的睡眠。

伤脾四宗罪：饮食不节、情志不调、外感湿邪、部分药物。

脾胃受损的表现：消化吸收不好、消瘦或虚胖；胃寒怕冷、手脚冰凉。

湿气重的症状：身体特别困重、下肢水肿、皮肤瘙痒起疱疹、口甜口黏、口渴不想喝水、关节肿痛、尿频尿急尿痛、大便黏腻、舌苔腻。

缓解皮肤瘙痒的小妙方：黄柏30g、荆芥15g、地肤子20g、苦参30g煎煮20分钟外洗一天一次即可。

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