今天教大家一个菠菜鸡丝蛋卷 准备的材料有菠菜和去皮的胡萝卜还有就是鸡胸肉 1:鸡胸肉先放入锅中加入料酒. 2:然后把胡萝卜切成细丝和菠菜[焯水时5-10秒即可]分别放入锅中焯水盛出. [胡萝卜素转化成维生素A后后补肝明目的作用,缓解眼睛的干燥,也有人把它称为是天然的眼药水] [菠菜当中含有一个非常好的元素叫叶酸的,很多… 未经允许不得转载：茱萸谷 » 营养早餐菠菜鸡丝蛋卷
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