-
zhuyugu
发布于 2016-07-20 11:49:39
- 分类：养生粥
很多人都以为蔬菜的膳食纤维含量很高,比如韭菜,生菜,小白菜,芹菜 其实这些蔬菜膳食纤维的含量都是很低的,大部分成分是水分 这些蔬菜膳食纤维低到什么程度呢,举例说明荞麦,燕麦含量是30%以上这些蔬菜的膳食纤维只有1%,所以说吃100克的荞麦比吃30倍蔬菜的效果都好 所以推荐用燕麦,荞麦来熬粥,当然光吃燕麦,荞麦也是不行的,大便依然会干燥 把它熬成粥水分够了然后在加上,桃仁,松子仁,甜杏仁,核桃仁,芝… 未经允许不得转载：茱萸谷 » 燕麦五仁粥缓解便秘
觉得文章有用就打赏一下文章作者
支付宝扫一扫打赏
微信扫一扫打赏
茱萸谷
