绿豆薏米莲子粥清热又解渴

夏季高温，往往出汗较多，体内的水份消耗较大，用绿豆汤来补充是非常理想的方式，今天给大家推荐一款消暑汤——绿豆薏米莲子粥。这款汤入口清淡，口感绵软，并且做法简单！

适合年龄：2岁及以上
食材介绍：绿豆150克，莲子10克，薏米10克。
图文版做法（细节请观看视频了解）
1 将薏米倒入绿豆中，加入清水，浸泡一个小时左右
2 将莲子同样用清水浸泡
3 将浸泡后的莲子去芯
4 把泡好的绿豆和薏米倒入砂锅中，加入足够量的清水，大火烧开
5 转中火继续熬煮30分钟，根据个人口味适当的加糖

莲子清心醒脾，健脾补胃，薏米也是去湿的好食材，搭配上绿豆能够起到清热祛湿的作用，但由于绿豆性寒，小朋友和体质寒弱的人应当少吃哦

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