标签:老年饮食搭配

多注意

年纪大了应该吃什么怎么吃?

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zhuyugu 发布于 2020-07-08

人一旦上了年纪,身体的消化机能也减弱了,不能由着性子想吃啥吃啥了,好身体是要靠自己养出来的,要合理健康的搭配每天的食物和营养入量,再配合适当的运动即可。 首先要均衡摄取三大人体所必需的营养素 蛋白质 包括优质蛋白和非优质蛋白,(蛋白质摄入一般奶制品、鸡蛋,瘦肉、鱼、虾、豆制品等都...

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