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养生操

早起晨练转转腰,摆脱便秘没烦恼 缓解老年便秘

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zhuyugu 发布于 2020-06-09

生活中,不少人深受便秘困扰。对此,每天在晨练中花上几分钟时间转转腰,就能起到改善便秘的作用。 像一些小区的健身器材,老年人在旁边没人的情况下,还是不碰为好,毕竟年纪大了手脚不利索,万一跌倒旁边没个人是很危险的。 两足分立略比肩宽,两膝微屈,上身保持正直,两手叉腰,目视前方,肩膀放...

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