肝好肾好才能内分泌不紊乱

现代人工作压力大，经常加班熬夜，酒宴应酬，饮食混乱，一天恨不得吃好几顿饭，导致年轻人心慌、乏力，中年人口渴、尿频，老年人烘热、多汗等症状。这些都是内分泌紊乱造成的。

从中医角度来看，人体内分泌的调控与肝和肾两个脏器的功能密切相关。中医认为，肾的主要生理功能是藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢。肾藏有元阴和元阳，有“先天之本”之称，就像是人体的“能源储备站”，如肾阴不足，易出现消渴病，也就是糖尿病。肝脏主疏泄，可以调节人体全身的气机。古代医家常用自然界的树木类比肝的疏泄作用，春天萌发，和着春风自由生长，条达舒畅，充满生机。肝气郁滞，容易出现瘿（读音：yǐng）气，也就是甲状腺功能亢进。

不良生活习惯容易导致肝肾阴虚内分泌紊乱

肝肾之间的关系极为密切，有“肝肾同源”之说，主要表现在精血相互滋生和转化，如果肝肾同时出现阴虚，易导致内热，引发更年期症状。

肝肾生理功能失调还可导致多种内分泌问题，如肾精不足，小儿会出现生长发育迟缓、身材矮小、智力低下、骨骼痿软等。对成人来说，肾阳虚衰常见男子阳痿、早泄、滑精，女子宫寒不孕；肾阴亏虚可导致女子月经失调，男子阳强易举、遗精等。若肝的疏泄失常，可出现精神抑郁、烦躁、颈部瘿瘤，女性月经不调、乳房胀痛等症状，多见于甲状腺疾病、乳腺增生、更年期综合征等内分泌疾病。

要缓解内分泌疾病症状，科学调理肝肾很有必要，可采取饮食调养、中药调补等方法。

饮食及调理：

中药中，香附、郁金、佛手、香橼、玫瑰花等可以疏肝理气，枸杞、女贞子、墨旱莲、桑葚、黑芝麻等有养阴精、补肝肾之功。中成药中的六味地黄丸有滋补肝肾之功，可用于肝肾阴虚出现的腰膝酸软、头晕目眩、耳聋耳鸣等；加味逍遥丸可治疗肝郁血虚引起的两胁胀痛、头晕目眩、月经不调等。一些药食同源之品，如菊花、桑叶、百合泡茶可以清肝明目，玫瑰花、月季花可以调经解郁，莲子、芡实可补肾固精等。

推拿按摩：

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部肾俞穴，上下按摩可起到补肾纳气的作用。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，并能舒肝明目，促进睡眠。两手四指交叉，两掌根置于膻中穴，自上而下，稍用力推至腹股沟，可理气养肝。经常揉按或弹拨阳陵泉穴，以酸麻有放射感为好，可以疏肝利胆，调和经气。

认识了肝肾对我们内分泌系统，乃至整个人体的重要性，就要从日常生活的细节入手，合理调补肝肾。肝肾好，内分泌系统才有可能正常运转，从而起到防治疾病的作用。

我們的内分泌功能受到复杂调控系统的控制，同时也受人体发育不同时期和生活环境的影响，如果这些影响过大，就会导致内分泌功能紊乱。《黄帝内经》提倡“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，要求我们遵循自然规律，合理饮食，按时作息，这是一切养生方法的基础；同时要有乐观的生话态度，保持心情舒畅，这样才能使肝气条达顺畅。

青春期的女孩子应注重养肝疏肝，规律生活，避免紧张劳累和情绪激动，否则容易出现甲状腺功能亢进症；中年男性，工作繁忙，应酬多而运动少，应该控制饮食，加强运动，注意健脾养肾，否则易出现糖尿病和痛风等病；中老年女性，雌激素水平下降，易出现烘热、自汗盗汗、抑郁易怒，应注重滋补肝肾、养阴清热。

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