夏季养生多吃瓜

1

西瓜哪部分可以缓解口腔溃疡,如何挑选香瓜,香瓜的功效,夏天吃黄瓜有什么好处,如何挑选黄金瓜

夏天的瓜含水分多、口感好,且大多偏凉,可以解渴解暑。巧吃瓜顶呱呱

西瓜可以利尿、解暑,喝西瓜汁比吃西瓜更解渴。

糖尿病患者可以吃西瓜,但是吃的位置、吃的时间非常讲究,建议不要吃中间部分,要吃带有白皮的西瓜。

西瓜皮可以缓解口腔溃疡。西瓜皮煮水能缓解口腔溃疡。

香瓜有特殊的芳香味,香瓜中的转化酶可促进消化吸收。香瓜脐部凸起的更香甜。香瓜瓜皮纹理清晰的更甜。

香瓜有除口臭的功效。香瓜本身就是天然的芳香剂,可以降胃火,清口气。

黄金瓜糖分含量非常高,另外含矿物质和膳食纤维也较多。

瓜脐凹的黄金瓜更甜。黄金瓜是厚皮瓜,瓜脐凹的瓜才甜。外皮粗糙一点的黄金瓜更甜。

夏天吃黄瓜可以止渴。黄瓜90%以上都是水分,能利尿、解渴、解暑。

夏天不想吃东西可以用这些开胃

1

到了夏季人们总是会出现食欲下降的情况,在这种情况之下,因为没有好好的吃饭,很容易导致身体健康出现问题,甚至有可能会让疾病出现在身体之上,因此想要保护好身体的健康,在夏季对于食欲下降这一症状就要重视起来。

到了夏季人们总是会出现食欲下降的情况

很多人对于食欲不振并没有很好的方法,其实在生活中针对食欲不振,归根结底还是要通过吃来解决,下面就让我们来看一看吃什么能够解决食欲不振吧。

胃口不好吃什么

一、酸粉

人们常说酸辣开胃这一说法是没有任何错误的,在夏季吃酸粉能够帮助我们振奋食欲,并且酸粉之中的醋还可以帮助我们软化血管,清除血管之中的油脂,而这对于在夏季保护身体健康,有着难以言喻的好处。

因此到了夏季,如果总是没有食欲,不妨吃一些酸粉相信便可以胃口大开,让自己不会陷入营养不良的漩涡之中了。

二、葡萄

当出现食欲不振的情况时,吃一些葡萄对于身体健康同样有着诸多的好处,要知道葡萄之中的多量果酸能够帮助消化,并且清理肠胃之中的垃圾,又因为酸酸甜甜的滋味,所以很容易让人远离食欲不振的情况。

道葡萄之中的多量果酸能够帮助消化

此外,葡萄之中还含有吩咐的维生素,耳可以有效降低胃酸度毒性,帮助人们治疗胃炎、肠炎等危险的病症。

并且葡萄之中含有丰富的铁元素,对于缺铁性贫血有着良好的治疗作用,所以在夏季多吃一点葡萄是很好的事情,因为它不仅可以帮助人们开胃,还可以帮助人们补血保健。

三、西红柿

西红柿是一种水果蔬菜都沾点边的食物,并且也是一种可以帮助人们防治食欲不振的食物,西红柿之中含有丰富的苹果酸、柠檬酸,可以有效增加胃液的酸度,并且调节肠胃功能,对于食欲不振有着很好的食疗效果。

此外,西红柿还可以帮助人们降低身体内部的胆固醇,减少胆固醇对于身体的危害,可以说在夏季吃西红柿对于养生保健来说是一箭双雕的事情,在生活中对于这点要多多重视哦。

四、山楂

说到振奋食欲又有什么样的食物比得上山楂呢?山楂之中含有各种维生素、山楂酸、苹果酸、柠檬酸,有着很好的开胃效果,并且它所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化,避免胃积食等疾病的出现。

说到振奋食欲又有什么样的食物比得上山楂呢

此外,山楂还有促进胃液分泌以及增加胃内酶素的功能,有着良好的消积化滞、收敛止痢的功效。并且在夏季吃山楂还可以降低血脂,对于高血脂有着很好的防治效果,因此在夏季食欲不振之时吃一些山楂是不错的选择。

五、藕

藕又称之为“东方蔬菜之王”,仅从这一称呼之中我们便可以了解藕的营养价值,藕之中含有丰富的维生素C以及多酚类物质,可以很好的提高免疫力,并且帮组人们对抗衰老。此外,藕这种食物还可以帮助人们清热疏郁,对于保健来说有着很好的效果。

而将藕加热之后,可以帮助人们养脾养胃,对于食欲不振有着良好的防止效果,此外,藕还可以滋阴、养血、止血,可以轻松解除烦闷口渴的情况,对于脾胃虚弱的人来说,在夏季吃藕能够很好的保护自己。

将藕加热之后,可以帮助人们养脾养胃

通过新鲜的莲藕榨汁然后加上一勺蜂蜜,可以说是最好的开胃方式,而这种方法对于身体健康还有任何影响,因此在生活中想要振奋食欲不妨试一试莲藕的这种吃法哦。

六、酸梅

酸梅同样是很好的开胃食物,其中含有大量的酸性物质,可以很好的刺激食欲,并且帮助人们消除疲劳,让身体更加健康。

此外,在生活中经常吃酸莓还可以促进新陈代谢,帮助人们提升消化功能调理肠胃,减少因为肠胃疾病所导致的食欲不振等问题,而这对于保护身体健康来说无疑是很重要的,因此当自己出现食欲不振这种情况时,不妨吃一些酸梅,相信能够得到很好的效果。

结语:在生活中食欲不振是很危险的事情,而到了夏季这种危险则会变的十分常见,因此想要保护好身体的健康,对于食欲不振就要重视起来,通过合理的饮食调节,相信能够帮助我们轻松保护自己的身体,避免因为营养元素缺乏而导致健康受损的情况出现。

酷暑难耐夏天空调房待久了记得要补水

1

现在气温越来越高,很度的职业女性都是在空调房里面办公,经常这样一整天的呆在空调房里很容易出现缺水的状态!你们知道美容护肤补水该怎么做吗,护肤步骤对肌肤的健康是非常重要的,其实生活中有很多的妙招可以帮助我们补水哦!下面就一起来学习一下美容小常识都有哪些吧!

6招助白领在空调房保持水润

对办公室白领而言,长期呆在空调房里,就很容易导致身体缺水。下面就告诉大家6个空调房补水妙招:

多喝水

女人都是水做的,在有条件的情况下,最好随时喝水,千万别等口渴的时候再喝;对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝,因为人体就像一个大水袋,当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发,只会影响身体机能,对皮肤有害而无利,所以一定要喝温水。喝温水可以疏通筋络,因为汗液的大量排除温水特别是接近体温的温水很容易就可以被身体吸收,而温盐水大家都是知道的,当体内大量的汗液排出是会带走我们体内大量的盐分,此时喝点温盐水可以补充身体里确实的水分和电解质,以及体内流失的钠离子和钾离子,所以夏季最佳的饮料就是温盐水。

女人都是水做的,在有条件的情况下,最好随时喝水

保湿喷雾随时补水

女性在办公室和或者家中,长期身处空调房中,应常备保湿喷雾,最好每隔两三个小时使用一次,可以随时补充肌肤所流失的水分。另外,洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦,用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤,让肌肤时刻保持清爽干净。

多吃果蔬

夏季是水果的旺季,种类非常多,吃水果也是我们身体补充水分的一大来源,蔬菜和水果的含水量超过了它们本身的70%,西瓜有利尿的作用可以促进身体里的尿液的快速成形,帮助我们达到身体里的水分的平衡,冬瓜拥有清热化痰、解暑解渴的作用冬瓜其实也是被低估的补水佳品之一,另外吃冬瓜可以防止脂肪增加,达到控制体重的目的哦!

夏季是水果的旺季,种类非常多
保持充足的睡眠

女性多睡眠能够补足精神和美容养颜,女性需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点,则是皮肤休整的最佳时段,所以女性不要熬夜,一定要保持充足的睡眠。

使用富含维C的面霜

一般女性都是用护肤品、爽肤水来为肌肤补水保湿,保湿护肤品要选择得当,才能够起到好的保湿效果。建议美眉们尽可能的多去选择含有维生素的面霜,尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜,涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

多喝汤饮

夏天的温度比较高,给身体补充更多的水分是非常有必要的,而且夏季流汗多营养也比较缺失,所以在夏季煲汤,是再明智不过的了,绿豆汤、银耳百合汤等都是不错的选择。

桑拿天巧喝香薷饮解暑除湿

1

针对桑拿天的暑湿的一道香薷饮,这道代茶饮适合所有夏季中暑、发热、全身困乏的人群饮用,夏季容易伤肾的第二种情况是脾湿

夏季热毒扰肾的表现一般为

咽喉疼痛 口腔溃疡 牙龈肿痛 皮肤结节 尿频尿热尿痛 大便赤白 腹泻腹痛

这道代茶饮呢是出自宋代的[太平惠民和剂局方]

他的制作方法是用香薷 厚朴剪碎 白扁豆炒黄捣碎 

用法:用沸水冲泡,盖严后1小时饮用 每天饮用即可

夏天如何给身体除除湿缓解皮肤瘙痒

1

“容易疲劳、湿疹、腹泻”,相信在您的身边,这三种情况一定不少见。尤其是夏天,经常觉得整个人非常累,这是为什么呢?当您出现上述情况时,很可能是身体在给您发出信号,提醒您体内的湿气重了!

湿气的来源:外湿(外界和生活环境潮湿都会加重体内湿气)和内湿(脾胃功能虚弱会加重体内湿气)。

体内的湿气重,和我们的脾脏有着密切的关系,现在很多人经常觉得自己湿气重,就是因为一些不良的生活方式伤害了我们的脾脏,从而导致了水湿在我们体内的堆积!

预防湿疹的方法:忌食辛辣刺激的食物;忌食海鲜、蘑菇、竹笋、牛羊肉等发物;保证良好的心态和充足的睡眠。

伤脾四宗罪:饮食不节、情志不调、外感湿邪、部分药物。

脾胃受损的表现:消化吸收不好、消瘦或虚胖;胃寒怕冷、手脚冰凉。

湿气重的症状:身体特别困重、下肢水肿、皮肤瘙痒起疱疹、口甜口黏、口渴不想喝水、关节肿痛、尿频尿急尿痛、大便黏腻、舌苔腻。

缓解皮肤瘙痒的小妙方:黄柏30g、荆芥15g、地肤子20g、苦参30g煎煮20分钟外洗一天一次即可。